Be Her | Trainingsleitfaden für Schöpferinnen
- 16 Wochen Trainingsprogramm
- Zyklus spezifische Ernährung
- Was ist feminine Energie
- Schnelle Rezepte für Heißhunger
Dein ganzheitlicher Trainingsleitfaden – für Körper, Geist und Weiblichkeit
Dieser Guide verbindet kraftvolles Training mit bewusster Ernährung und weiblicher Intuition. Er hilft dir, dich körperlich zu stärken, deine Balance zu finden und dein inneres Strahlen zu entfalten.
Individuelle Trainingspläne – von Heavy Leg Days bis Animal Flows
Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus – für mehr Energie und Wohlbefinden
Gezieltes Muskeltraining – für Kraft, Straffung und eine gesunde Haltung
Weibliche Urkraft & Spiritualität – Verbindung zu deiner Intuition und Lebensenergie
Für Frauen, die über sich hinauswachsen und ihre wahre Stärke entdecken wollen
16 Wochen Trainingsprogramm
Ein strukturierter Fahrplan für deinen Körper – ganz ohne Ratespiele. Du weißt immer genau, was wann ansteht.
Zyklus spezifische Ernährung
Dein Zyklus bestimmt deinen Rhythmus – und deine Ernährung passt sich an. Mehr Energie, weniger Heißhunger, besseres Körpergefühl.
Was ist feminine Energie
Du lernst, was echte weibliche Stärke bedeutet – abseits von Klischees. Intuition, Klarheit und Power, neu verbunden.
Schnelle Rezepte für Heißhunger
Für die Momente, in denen du dringend was brauchst. Schnell gemacht, nährstoffreich und trotzdem lecker.
VERBUNDEN MIT DIR BIST DU UNBESIEGBAR!
1 Tag
Heute ist besser als irgendwann.
1 Schritt
Raus aus Ausreden – rein in dein Comeback.
1 Chance
Und du bist hier. Was machst du draus?
DU BIST DEINE KRAFTQUELLE
Ihr könnt stolz auf euch sein, dass ihr den Mut habt, Veränderungen zuzulassen und den Schritt gegangen seid, meinen Trainingsplan als Leitfaden zu lesen – und im besten Fall auch anzuwenden.
Ich finde den Begriff Leitfaden toll, da er dir nicht das Gefühl gibt, alles genauso machen zu müssen, wie hier beschrieben. Diese Reise, die du beginnst, ist deine persönliche Reise. Du ahmst niemanden nach, sondern lässt dich inspirieren und machst DEIN DING! Indem du Bewegung konstant in dein Leben integrierst, bewegt sich alles mit dir. Nicht nur dein äußeres Erscheinungsbild wird sich verändern, sondern auch dein Mindset wird angeregt. Du wirst spüren,
wie deine Gedanken größer, gefestigter und klarer werden.
Der Wunsch, gesünder zu leben, sich frischer und jünger zu fühlen
und so auch auszusehen – wird stärker! Vergiss nicht: Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Gesundheit kommt aus der Natur und deinem eigenen Spirit
Häufig gestellte Fragen
Rund um deinen Trainings- & Ernährungsplan von Coach Aaron
Für wen sind die Pläne geeignet?
Unsere Pläne richten sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Jeder Plan ist so aufgebaut, dass du dein individuelles Ziel erreichen kannst: Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung.
Was genau bekomme ich beim Kauf?
Du erhältst ein hochwertig gestaltetes iBook mit detaillierten Trainingsplänen, Erklärungen zu den Übungen, Ernährungstipps und – je nach Plan – auch exklusive Coaching-Impulse von Aaron Boadu. Alles digital, sofort verfügbar.
Benötige ich Geräte oder ein Fitnessstudio?
Die meisten Pläne bieten dir Alternativen für Zuhause und das Gym. Du kannst selbst entscheiden, wo du trainierst – wir liefern dir für beides die passenden Tools.
Wie lange dauert ein Plan?
Die meisten Programme laufen über 4 bis 12 Wochen. Du kannst sie flexibel an deinen Alltag anpassen – viele Teilnehmer machen sie mehrfach oder kombinieren mehrere Phasen.
Ist der Ernährungsplan streng oder alltagstauglich
Unser Ernährungskonzept basiert auf realistischen, nachhaltigen Prinzipien – kein Hungern, keine extremen Regeln. Du lernst, wie du smart isst und gleichzeitig Fortschritte machst.
Brauche ich Vorkenntnisse im Training oder in Ernährung?
Nein. Jeder Plan ist leicht verständlich erklärt und auch für Anfänger geeignet. Du wirst Schritt für Schritt begleitet – von der Aufwärmung bis zur Regeneration.
Wie schnell sehe ich Erfolge?
Das hängt von deinem Startpunkt und deiner Disziplin ab – aber viele unserer Nutzer berichten schon nach 2–4 Wochen über spürbare Veränderungen. Wichtig ist: Dranbleiben!
Ich bin Shila, und meine Leidenschaft ist es, Frauen dabei zu helfen, ihre wahre Kraft zu entdecken – körperlich, geistig und spirituell. Ich glaube daran, dass wahre Stärke nicht nur durch Training entsteht, sondern vor allem durch die Verbindung mit der eigenen Weiblichkeit und der Natur.
Mein Ansatz vereint Bewegung, zyklusgerechte Ernährung und die Kraft der Spiritualität. Denn wenn du lernst, auf deinen Körper und deine innere Stimme zu hören, kannst du dein volles Potenzial entfalten. Ich möchte dich inspirieren, dich selbst zu lieben, dein Leben bewusst zu gestalten und zu erkennen, wie viel Power in dir steckt.
Du bist eine Schöpferin deines eigenen Weges – und ich begleite dich dabei!
Ich bin Shila, und meine Leidenschaft ist es, Frauen dabei zu helfen, ihre wahre Kraft zu entdecken – körperlich, geistig und spirituell. Ich glaube daran, dass wahre Stärke nicht nur durch Training entsteht, sondern vor allem durch die Verbindung mit der eigenen Weiblichkeit und der Natur.
Mein Ansatz vereint Bewegung, zyklusgerechte Ernährung und die Kraft der Spiritualität. Denn wenn du lernst, auf deinen Körper und deine innere Stimme zu hören, kannst du dein volles Potenzial entfalten. Ich möchte dich inspirieren, dich selbst zu lieben, dein Leben bewusst zu gestalten und zu erkennen, wie viel Power in dir steckt.
Du bist eine Schöpferin deines eigenen Weges – und ich begleite dich dabei!
Unsere Partner
Für dein Wohlbefinden
